Depressief

ik kan niet helemaal uit je bericht je opmaken je precies tips voor wil hebben.

Om het je ouders te vertellen
tjah dat is lastig. Als je het zelf niet wil vertellen dan hoef dat niet maar als je het wel wil kun je misschien vragen of je vriendin of die leraar er bij wil zijn om je te helpen/steunen. Je zou ook een brief,mail,appje kunnen sturen dat is soms makkelijker.


Tips tegen een depressie
- Blijf leuke dingetjes doen met vrienden en familie
- Probeer je gedachte op 0 te zetten en gewoon eventjes te ontspannen.
- Schrijf de problemen van jou af
- Geef je zelf depri tijd, nu mag je een half uurtje piekeren en daarna ga je even iets leuks doen.
- Het schijnt dat als je nep lacht je echt vrolijk word, dus ik zou zeggen probeer het eens een minuutje.