Beste meid, Wat ik lees is dat het vroeger heel anders was. Je was sociaal, je vond het leuk om een presentatie te geven (zo interpreteer ik voor meerdere mensen praten), maar nu is dat allemaal voorbij. De vraag is, wat is er veranderd?
Je praat over corona, en inderdaad dat heeft heel veel invloed gehad op het leven van vooral jongeren, maar zo langzamerhand begint het leven weer normaal te worden. Nog steeds ontwijk je mensen, terwijl dat helemaal niet nodig is. Je zit veel op je kamer en dat is nu juist het meest verkeerde wat je kan doen als je in een depressie zit.
Ik neem aan dat je gewoon weer naar school gaat waar jij je klasgenoten en misschien vriendinnen ontmoet. Hoe gaat het daar? Voel jij je daar op je gemak en zijn je resultaten goed? Lage cijfers kan ook veel stress geven.
Die stress waar je het over hebt en wat jou zo boos maakt, waar gaat dat om. Wat is het dat jou zo angstig maakt en benauwt. Zijn dat realistische dingen of is het meer emotie, onbenoembare angsten?
Je wilt therapie. Wat verwacht jij daar van. Een therapeut praat met jou en probeert te ontrafelen wat er met je aan de hand is. Als dat tevoorschijn is gekomen kan je je problemen op een rijtje zetten en kijken wat reeel is, wat vooral emotie is, en wat er aan gedaan kan worden.
Zelf kan je ook al een heleboel doen. De therapeut kan je helpen jezelf te begrijpen, maar je problemen oplossen dat is iets dat jij zelf moet doen.
Wat je zou kunnen doen is eens rustig gaan zitten en op een rijtje zetten, opschrijven op papier of op je computer, wat jouw problemen zijn. Dan kan je eens rationeel er naar aan kijken. Wat is een echt probleem en kun je daar zelf wat aan doen? Wat zijn problemen die vaag zijn, die onberedeneerde gevoelens van angst en bedreiging zijn die je niet concreet kan benoemen. Zijn dat echte zaken of dingen die rondzweven in je hoofd en waar je niet bij kan.
Mensen die depressief zijn die kruipen weg in een donker hoekje en willen niets meer, hebben nergens zin in. Ze zien geen toekomst meer. Om te beginnen moet jij de deur uit. Ga maar fietsen of in een park op een bankje zitten en kijken wat er gebeurt. He is je kamer? Heb je plantjes voor het raam? Altijd veel gezelliger dan een kale vensterbank, en je hebt iets levends om voor te zorgen. Tomaten- en aardbeienplantjes voor in de tuin of op het balkon zijn ook heel leuk.
Van belang is vitamine D. Te weinig vitamine D is slecht voor je immuunsysteem, voor je botten en voor je geestelijke toestand. Vitamine D werkt positief bij depressies. Ga veel in de zon zitten en lopen en koop desnoods een potje bij Kruidvat of zo iets. In de winter ben je het tekort gekomen, nu moet je dat inhalen.
Hou je zelf voor dat je jong bent, dat het zomer wordt, dat er mensen zijn die jou leuk vinden en vrienden willen zijn en dat het leven en de toekomst voor je ligt. Geef het niet op nu je leven nog nauwelijks begonnen is! Alles kan en alles mag als je vijftien bent. Het leven en de liefde wacht op je! Die leuke mei van vroeger zit nog gewoon binnen in je. Laat haar vrij!