Is dat je hele leven al zo of vooral de laatste tijd? Als het vooral de laatste tijd zo is, komt het misschien doordat je meer gestrest bent ofzo? Ik weet niet hoor, maar ik heb zelf wel altijd als ik nogal in de stress zit door school of iets anders, dat ik sneller geirriteerd ben en dat afreageer op andere mensen.
Maar misschien heb je dit je hele leven al wel, dan gaat dat dus niet op... Ik denk dat je vooral moet voorkomen dat je boos wordt. Dus als je vriend weer iets niet wil zeggen ofzo, loop dan even weg of probeer rustig tot tien te tellen, dan krijg je weer even de controle over jezelf terug :) Later kun je hem dan uitleggen dat je alleen maar even weg liep om te voorkomen dat je tegen hem ging schreeuwen, dat begrijpt hij dan wel. Of koop een boksbal ofzo, dan kun je daar je woede op afreageren (ik bedenk ook maar wat xd).
Ik heb er niet heel veel verstand van, maar ik wil je graag helpen natuurlijk! (: