Regelmatig joggen helpt als het goed is al een beetje, dit kan je ook 'op de plaats' doen, dus gewoon in je kamer ofzo. Als je je buik wat strak houd en je benen wat hoger optilt heeft het volgensmij nog meer effect. Doe ik zelf regelmatig, vooral voor mijn conditie. Gewoon koptelefoon op, muziek aan, en joggen :) Stop wel voor die dag als je wat last krijgt van je benen, die grote fout maakte ik zelf! 3 dagen pijn bij het lopen.. Duw dus absoluut niet door de pijn heen, of tenminste in de eerste paar weken.
Verder kun je ook dagelijks situps doen, bv in de ochtend en avond.