Dat is echt een heel prima gewicht voor jouw lengte en leeftijd. Je hoeft helemaal niet bang te zijn dat je te dik bent. Maar ik snap wel dat je je zo voelt: veel mensen, zeker jongeren, maken zich zorgen dat ze te dik zijn, ook al zijn ze dat helemaal niet. Het kan helpen om jezelf regelmatig te vertellen dat je niet te dik bent en niet te veel aandacht te schenken aan die negatieve gedachten. Wat daarnaast ook kan helpen (een truc die ik van een psycholoog ken) is om jezelf de volgende drie vragen te stellen als je je zorgen maakt over je gewicht:
1. Is het zo?
2. Zo ja, hoe erg is het?
3. Hoe kan ik er beter tegenaan kijken?
Dit helpt om niet 'meegesleurd' te worden door je gedachten en weer meer controle te krijgen over hoe je denkt. Want echt, je hoeft je helemaal geen zorgen te maken over je gewicht. Blijf gewoon gezond en genoeg eten en regelmatig bewegen, dan zit je goed.