Wat ook helpt: een grote steak eten: daarin zitten veel proteinen en dat geeft langdurige energie. Er zitten ook vitaminen en stoffen in die energie kunnen vrijmaken in je lichaam. Het is niet voor niets dat de boeren als ontbijt vroeger spek met eieren aten voor ze de hele dag op het veld gingen werken, die zitten ook vol proteinen.
Als je teveel flutvoeding zou eten, teveel suiker en junkfood, of vegetarisch of veganistisch, dan kan je lichaam daar meestal niet genoeg energie uit halen. Groenten en fruit bevatten wel veel mineralen en vitaminen, maar heel weinig energie. Of tenminste, wij kunnen die energie daar niet uit vrijmaken, wij hebben geen vier magen en zijn geen herkauwers zoals koeien. Dus daarop alleen kan je niet goed leven.
Meisjes hebben naar 't schijnt gemiddeld een paar graden meer nodig dan jongens, als comforttemperatuur: wij hebben minder spieren die warmte afgeven.
Voor de rest: beetje sporten en bewegen, of een dikke warme onesie met voetjes en kap aantrekken.
En een gloeilamp op je gezicht laten schijnen, geen LED lamp want die geeft geen warmte, maar een echte ouderwetse gloeilamp spot: dat geeft een gevoel alsof de zon op je gezicht schijnt. Zet ze met een dimmer op een kwart of halve kracht: dat geeft bijna evenveel warmte, maar dan word je er niet door verblind. Het moet een spot zijn, zodat alle energie op je gericht wordt en niet verloren gaat.