snijden, Zm, ES

Hee lieverd. Wow heel verhaal xD. Dankjewel meis! Ik zou idd een brief baar mezelf gaan schrijven ( klinkt ouderwets haha) en op schrijven wat leuk aan het leven is. En jah. Ik snij door verschilllende dingen. Ruzies, ouders en ook over het eten.. Maar ik ga je tips opvolgen! Ty! Xx l

niet kunnen afvallen kan heel veel redenen hebben. het zou kunnen omdat je een gezond gewicht hebt. of je eet verkeerd en het zou kunnen zijn dat er iets mis is met je schildklier daardoor kan je niet afvallen.

als je over gewicht hebt of graag iets strakker wil zijn is het goed maar dan moet je wel weten hoe je het beste kan afvallen/afslanken


ik vind het heel goed dat je ouders weten dat je e snijd zo kunnen ze je in de gaten houden en je helpen/steunen.

heb je al eens een bmi test gedaan? hiermee kan je meten of je een gezond gewicht heb of hoeveel je af mag slanken. die test kan je gewoon op internet vinden .wat was daarvan de uitslag?

als je nu een gezond gewicht heb raad ik je aan niet teveel aftenvallen en als je een strakker lichaam wil zou ik kracht training gaan doen spieren zorgen er voor dat je strakker word. (spier weefsel is wel zwaarder dan vetweefsel dus het kan dat je een beetje aan komt laat je niet beïnvloeden door het getal op de weegschaal het is maar een getal dat moet je niet vergeten. je moet blij zijn met hoe je er uitziet!)

als je wel over gewicht heb dan kun je gaan sporten, minder snoepen ect. je zult ze zelf ook al vaak gehoord hebben. zelf had ik mij ooit voor genomen om elke dag een kwartier te rennen uiteindelijk bleek dat dat dat geen zin had vet verbranding begint pas na 30 tot 45 minuten. misschien heb jij die fout ook gemaakt. en nog een belangrijke tip iets dat bij mij werkt is eet meer hoe raar het ook klinkt om de 2 uur iets eten helpt bij mij dan heb ik het elke 2 uur een hele grote maaltijd maar gewoon een krekker met ham of zo iets.
en let op de voedings waardes geen calorie tellen maar kijken na het aantal vette helpt ook

nu nog even over het snijden en de zelfmoord gedachtes. die gedachtes zijn nooit goed maar je zegt dat je niet dood wil is wel iets goed want hiermee bevestig je onbewust dat jij helemaal niet dood wil. het snijden komt miss uit frustraties omdat het afvallen niet lukt en eventueel anderen dingen. je kunt ook iets anders doen in plaats van snijden. schijf bijvoorbeeld een brief na jezelf mer wat je vervelend vind en wat je dwars zit dan is het er even uit. je kunt natuurlijk ook een gesprek aan gaan met iemand. en probeer altijd posities te denken en schrijf op wat er wel leuk is aan het leven. het klinkt heel raar maar het werkte bij mij heel goed ik schreef elke dag op wat leuk was en waar ik dankbaar voor was.


ik hoop dat je er iets aan hebt gehad laat het mij even weten of ik je misschien nog ergens mee kan helpen.