Net zoals bij velen leeft bij jou de gedachte dat je kan afvallen door maaltijden over te slaan/zo min mogelijk te eten/eten uit te spugen. DIT IS NIET ZO! Door deze methode zal je nooit blijvend afvallen én het is megaongezond! Het sloopt je lichaam, het vergroot de kans op het krijgen van (ernstige) ziekten, je kan niet goed meer leren en concentreren tijdens zo'n periode, je wordt chagrijnig, hebt nergens meer puf voor en uiteindelijk kan je zelfs flauwvallen. En misschien nog wel het belangrijkste.... het werkt niet! Door maaltijden over te slaan/zo min mogelijk te eten/eten uit te spugen zal je NOOIT blijvend slanker worden!
Wat voor jou veruit de gemakkelijkste manier is om slanker te worden is: groeien! De komende tijd ga je nog flink groeien. Als je in deze tijd je gewicht gelijk weet te houden, verdeelt je huidige gewicht zich over een langer lichaam en word je dus per centimeter slanker. Je kan dus heel gemakkelijk afslanken zonder ook maar een kilo te hoeven afvallen :).
Belangrijk is dan wel dat je je komende groeiperiode (groeispurt) optimaal benut. Dit doe je door veel gezond te gaan eten de komende tijd. In gezond eten zitten allemaal goede stoffen waardoor je optimaal groeit de komende tijd.
Gezond eten is:
- groente en fruit (vitaminen, mineralen, vezels)
- eiwitten (geven een vol gevoel en helpen bij het afvallen/op gewicht blijven)
- koolhydraten - het liefst de goede (geven energie)
- goede vetten, zoals in vette vis (goed voor je hersenen en je hart én helpen ook bij het afvallen/op gewicht blijven.
- Veel drinken over de dag, toch minstens 1,5 liter, het liefst zoveel mogelijk gewoon water. In alle andere dranken zit namelijk meestal veel suiker en suiker is een echte dikmaker. Let op: ook in vruchtensappen kan hééél veel suiker zitten.
Conclusie: afvallen doe je niet door zo min mogelijk te eten. Juist niet. De gemakkelijkste manier van slanker worden voor jou is groeien. Goed groeien doe je door veel en regelmatig gezonde dingen te eten, het liefst in plaats van ongezonde dingen (snoep, koek, taart, chips, etc.).
Als je nog vragen hebt, replay gerust mijn bericht.