Je zit precies op de grens van gezond en overgewicht voor je lengte. Minder extra's eten (koek, snoep, chips, ijs, taart, cake, etc., etc.), kan altijd en zullen je ouders ook absoluut niet erg vinden. Extra's zijn bedoeld om op speciale momenten echt van te genieten, bijvoorbeeld op een feestje. Niet om ze dagelijks 'uit gewoonte' te eten. Extra's kunnen echte dikmakers zijn als je er niet voldoende bij beweegt en dit terwijl er niets inzit wat je lichaam nodig heeft. Je zou heel goed zonder kunnen, daarom heten het ook extra's ;).
Wat je ouders waarschijnlijk bedoelen is dat je niet moet bezuinigen op de hoeveelheid gezonde dingen die je eet (groente, fruit, eiwitten, vezels, goede koolhydraten, goede vetten, etc.). Hierop bezuinigen betekent direct bezuinigen op je lichaam, met vermoeidheid, loomheid, concentratieproblemen, snel chagrijnig zijn, etc., etc. tot gevolg. Bovendien belemmert het onvoldoende eten van gezonde dingen je groei. Terwijl groeien juist veruit de gemakkelijkste manier van afvallen is. Door te groeien en ondertussen je gewicht gelijk te houden, verdeelt je huidige gewicht zich over een langer lichaam en hierdoor word je dus per centimeter slanker. Je kan dus heel gemakkelijk slanker worden, zonder ook maar één kilo te hoeven afvallen ;). Voorwaarde is dan wel dat je veel en regelmatig gezonde dingen eet. Alleen dan zal je goed kunnen groeien en is het 'afslankeffect' optimaal aanwezig.
Conclusie: focus op het behoud van je huidige gewicht in combinatie met veel gezond eten (= optimale groei), is giga veel effectiever voor jou om blijvend slanker te worden, dan nu korte tijd ongezond te gaan afvallen/te gaan diëten!
Nog een laatste tip om voor de zomer nog wat centimeters kwijt te raken: ga regelmatig (buik)spieroefeningen doen. Dit kan in groepsverband (dans- of (aqua)aerobicsles bijvoorbeeld), thuis voor de computer (op Youtube worden veel spieroefeningen goed voorgedaan), maar bijvoorbeeld ook door vaak even 15-20 minuten te gaan hoelahoepen, het liefst met een wat zwaardere hoepel. Nu starten en fanatiek doorgaan met (buik)spieroefeningen betekent van de zomer een broekmaat minder, misschien wel twee, en dat is niet overdreven! Dat verschil zal ie-de-reen zien op het strand en in het zwembad van de zomer ;). Succes ;).