Hey, ben ik weer.
Zoals ik al zei, je bent écht niet te dik, dat kan niet als je maar 43 kg weegt (en al helemaal niet voor jouw lengte). Besef dat je echt moet stoppen nu, al helemaal als je al op het randje van voeding via slangetjes hebt gezeten! Realiseer je goed wat de gevolgen zullen zijn als je zo door gaat...
In 1 keer overal mee stoppen lukt vast niet, daarom moet je het in stappen aanpakken. Als eerste stap: stoppen met overgeven! Je spuugt namelijk ook de stoffen uit waar je lichaam niet zonder kan. Van vitamines en mineralen word je niet dik en ze zijn erg belangrijk voor je gezondheid. Daarnaast worden je tanden er geel van. Dan zit je later met een gebit vol gele tanden en heb je er enorm spijt van!
Maak daarnaast een gezond en haalbaar eetplan voor jezelf! Probeer er dingen uit alle vakken van de 'schijf van vijf' op te zetten. Denk ook vooral aan groente en fruit: deze bevatten niet veel caloriën, maar wel veel stoffen die essentieel zijn voor je lichaam (vitamines vooral!). Bouw het op naar 2/3 stuks fruit per dag en schep langzaam steeds wat meer groente op je bord. Ook vocht is erg belangrijk voor je lichaam, dus drink voldoende (ook veel melk of andere zuivelproducten).
Word niet boos op jezelf als het een keer niet lukt, maar probeer het de volgende dag gewoon opnieuw :)
Is er een meisje/vrouw die je als voorbeeld ziet? (en dan niet met maatje 32/34!)
Hang een foto van die persoon in je kamer en herinner jezelf eraan dat als je zoals haar wilt zijn, je van je eetprobleem af moet komen.
Of is er een jongen of band waar je verliefd op bent of fan van bent? Hang dan daar een foto van op je kamer (als je dat nog niet hebt) en herinner je eraan dat zij je veel leuker vinden als gewoon gezond meisje ipv als een mager skelet (om het heel hard te zeggen, sorry).
Heel veel succes meid! Laat maar weten of je hier iets mee kunt en hoe het gaat! Kus.