Te dik

Als je al word gepest door je vriendin weet ik zeker dat het geen echte beste vriendin is. Probeer langzamerhand een beetje meer af te vallen. En ga eventueel naar de huisarts om je aan te melden bij een diatist. En probeer nooit de hele tijd maar op je eetstijl te letten. Je mag heus wel is iets lekkers.

Wat vervelend voor je! Ik ben het eens met de andere reactie, en kan ook aanraden te stoppen met veel ongezonde dingen te drinken, als je dat doet. Dat doet vaak al een hele hoop! Het klinkt raar, maar je kan door cola enzo een hele hoop aankomen. Ook cola light is niet heel goed voor je, maar als het je zou helpen om van de ongezonde drankjes af te komen is dat ook prima. Helemaal stoppen zou het beste zijn voor je, maar enkel in het weekend ofzoiets kan ook wel. Houd het dan wel bij een paar glaasjes per weekend.

En wat ik je absoluut moet aanraden, en dit is heel belangrijk: sinds je zo jong al met je gewicht zit, kan het best zijn dat je later sites of mensen tegenkomt die dieëten aanraden waarbij je amper eet, om zo snel af te vallen. Doe dit noooit! Je komt al het gewicht weer aan als je weer normaal eet, en je beschadigd je lichaam er echt erg mee. Val langzaam af, zo ben je gezond en blijft het gewicht er ook nog heel lang van af!

Hey, wat vervelend voor je ! en wat vervelend dat je vriendin het heeft doorverteld. Ik hoop dat er nog wel mensen zijn waar je het goed mee kan vinden, ik ga je op weg proberen te helpen :) probeer niet 3x groot je eten (ontbijt,lunch,avondeten) maar verdeel het in iets meer en iets kleinere porties, dit zorgt er voor dat je spijsvertering goed blijft werken als je later eet dan 8 uur 's avonds kan dat er voor zorgen dat je lichaam alles wat je eet opneemt en in plaats van energie omzet naar reserve sla geen maaltijden over! als je dat doet gaat je spijsvertering achteruit en als je dan later toch iets eet wordt dat bijna meteen opgeslagen als reserve op regelmatige tijden eten kan ook schelen, vraag desnoods je ouders hierbij op hulp! ik weet dat een zakje chips of een paar snoepies veel aantrekkelijker klinkt dan een appel of wortel, maar probeer toch meer fruit en rauwkost te eten als je merkt dat je lekkere trek krijgt (als je rauw eten als wortel of bleekselderij eet heb je langer het gevoel dat je vol zit en krijg je niet constant de neiging iets lelekers te pakken) een van de tips die bij mij goed werkt is een glas water nemen als je honger(/lekkere trek) krijgt. water zorgt er voor dat je een vol gevoel krijgt en het is goed voor je stofwisseling (zo spoel je afvalstoffen goed door waardoor afvallen misschien makkelijker gaat) verder kan ik je nog meegeven dat dagelijks een paar buikspier- of andere oefeningen ook scheelt, zorg dat je per dag minimaal een half uur tot een uur beweging krijgt, zoek een leuke sport die bij je past! daar kan je ook weer leuke nieuwe mensen ontmoeten. maar het belangrijkste is: blijf vooral lekker jezelf je bent prachtig hoe je bent, laat je door niemand onzeker voelen! x