Wat moet ik doen..

Je kan aan je ouders vragen of je naar een psychiater o.i.d. kan gaan, of je kan ook met een vertrouwenspersoon op school praten. Beide deze personen kunnen je hulp geven, en ze zijn verplicht alles wat jij ze verteld geheim te houden
(tenzij je van plan bent jezelf of iemand anders te vermoorden of ernstig te verwonden, dan zijn ze volgens mij verplicht iemand in de lichten).

En wat ik met het spiermassa verliezen bedoel, als je jezelf uithongert zal je lichaam alles gaan gebruiken zodat je alsnog genoeg energie hebt, en gaat dus eiwitten (spieren) en vet verbranden.
En zo verlies je spieren en word je zwakker, en verlies je ook nog eens de goede vormen in je lichaam (krijg je een platte kont enzo). Sporten helpt daar niet tegen zolang je jezelf uithongert. Om te voorkomen dat je spieren verliest moet je genoeg eten. Als je dan sport zal het enkel vet verbranden.

Wat voor hulp dan?.. EN Wat bedoel je met geen spiermassa verliezen?

Dan moet je jezelf overtuigen dat je je niet schuldig hoeft te voelen! En als dat niet lukt, zoek hulp. Blijf niet zo doorgaan omdat je denkt dat je aankomt als je hulp krijgt. Ookal val je nu af door jezelf uit te hongeren, het gewicht komt op deze manier altijd weer terug of je nu hulp zoekt of niet. Met gezond eten val je langzaam en blijvend af, verlies je geen spiermassa en blijf je gezond en fit :).

Ja maar bevoorbeeld.. IK EET MAAR 1 HAP VAN ME BROODJE en ik voel me gelijk schuldig en dan denk ik... Ik moet dit uitspugen...

Niet alleen is wat je doet slecht voor je, maar het werkt ook helemaal niet! Ik heb het zelf ook ooit geprobeerd, maar jezelf uithongeren werkt niet. Zo slaat je lichaam juist veel meer van alles op, en je word er ook nog eens bleek en vermoeid van. En overgeven.. Ja, je bent wel van het eten af, maar nogmaals je word er ziek en moe van en je lichaam zal enorm zijn best doen uithongeren tegen te gaan en slaat alles op. Vooral als je minder vocht binnen krijgt, zal het al het water opslaan en word je daardoor ook 'dik', door al het vocht dat je lichaam denkt te moeten bijhouden.

Ik kan je wel een goede methode geven. Kijk eens naar hoe je normaal zou eten. Als je echt te veel eet, sla dan steeds wat snacks over. En vervang vettige dingen met gezondere dingen. En beweeg meer. Iets minder en gezonder eten doet al veel! Zo niet, dan hoef je vaak helemaal niet af te vallen. Misschien accepteer je jezelf nog niet zoals je bent, maar anderen vinden het echt niet erg als je geen compleet plat buikje hebt. Veel jongens zeggen dat ze juist graag een klein buikje zien!
En de meeste dunne modellen zijn vaak ongezond en vermoeid, en de foto's die je ziet zijn bijna altijd aangepast zodat dunne meiden er mooier en gezonder uit zien, of mooie meiden dunner lijken.