Afvallen

Eet salades en sport genoeg, en veel drinken uiteraard, zo verloor ik zo'n 7-8 kilo in een week of 5-6, wat mij dus al naar mijn streef gewicht bracht. Toen der tijd at ik 4-5 soms 6 maaltijden per dag (brood / salades) en sportte ik 6 á 7 keer per week.

In plaats van tussendoortjes skippen kan je beter op regelmatige tijden eten en dan zo gezond mogelijk. Misschien is het een idee om je ouders in te lichten dat je gezonder wilt gaan eten. Dan kunnen ze daar rekening mee houden bij het boodschappen doen

Bij mij lukte het na een hele tijd ook amper meer om af te vallen, terwijl ik al minder at. En nog minder eten was lastig.. En dat is ook helemaal niet de bedoeling.
Wat ik toen deed was, ik ging weer normaal eten, wanneer en hoeveel ik wilde. Maar dan wel gezond, en me natuurlijk niet helemaal volproppen, maar ik hoefde me niet meer steeds in te houden. Gewoon minder chips, meer fruit en groente en soep, thee of koffie en geen frisdrank. In plaats van geen toetje zocht ik toetjes die minder vet waren.
Ik denk, ookal kom je hier net als ik eerst van aan, dat dit veel beter is dan zo min mogelijk proberen te eten. Al is het maar mentaal. Maar als je eenmaal in dit gezonde eetpatroon zit, zul je makkelijker afvallen, mocht je weer wat minder gaan eten. Ik val momenteel ook langzaam af, terwijl ik gewoon eet wanneer ik wil, maar ik heb vaak tussen lunch en avondeten gewoon geen behoefte aan snacks meer.