Ik zal me als ik jou was niet te druk maken. Op jouw leeftijd was ik ook behoorlijk onzeker over mijzelf, maar dat had met veel meer factoren te maken. Je bent namelijk nog in de groei. De ene keer in de lengt en de volgende periode in de breedte. Maar ik snap dat je toch wel een beetje op een tip hoopt:
Skip koolhydraten, suikers en vet! Vooral de combi suiker en vet. Daarmee bedoel ik donuts, brood, rijst & pasta. Eet dus voornamelijk fruit en groente, daarvan kan je immers toch zoveel eten als je wilt. Daar wordt je niet dik van.
Eigenlijk Zijn koolhydraten helemaal niet goed voor ons lichaam. Wij zijn van Nature vlees,vis en groente/fruit eters. Laat vleeswaren daarom ook wat meer staan. Probeer als vervanger vis te gaan eten. Hoe witter de kleur, hoe minder kaloriën. En je krijgt gelijk gezonde oliën binnen. Ga veel op je handen staan, bv elke dag een min, volgende 2 min etc. Probeer het steeds langer vol te houden. Dit kan je oa tegen je slaapkamermuur of deur doen. Als je een sport wilt doen die niet al te intensief is kan je voor je beenspieren gaan paardrijden, klinkt suf maar als je goed traint is het zwaarder dan je denkt. Voor je buik kan je gewoon ff googelen. Kuiten: ga op een traptree staan of verhoginkje ofzo, alleen met je tenen en waar ze aan vast zitten (dat hele stukje tot je het kan buigen). Duw jezelf dan steeds omhoog (3x10) suc6!