Gezond afvallen

Ik ben 1 meter 60 dus ik ben echt lang ik weeg rond de 50 40 kilo dus jij bent niet te dik.

Heel erg bedankt voor je tip!! Ik dacht er idd al aan om genoeg gezonde dingen te eten op een dag, misschien is dat het probleem wel. En meer sporten is altijd goed??

Spierweedsel is zwaarder dan vetweefsel, wat help is, genoeg ontbijten en lunchen, waardoor je minder gaat snacken, pak tussendoor appeltje ofzo... vooral niet snacken helpt bij mij, en af en toe 2x per week hardlopen,zoek een maatje dat mee wil doen.

Heel erg bedankt voor je tip! Een van de problemen is dat ik dus wel gezond eet (iedereen vind te weinig...) en ook sport. Dus ik heb echt geen idee waarom ik niet afval of ten minste wat dunner word. Zijn er verder nog tips hiervoor?

Jij bent helemaal niet te zwaar. Jij hebt een gezond gewicht. Op onze leeftijd is het niet goed om af te vallen. (Tenzij je veeel ste zwaar bent). Jij zit op een prima gewicht. Als je toch iets wil afvallen, ga dan niet op een streng dieet. Begin met kleine eetwissels. Bijvoorbeeld: ipv een koekje tussendoor, neem je iets uit de schijf van 5, zoals een stuk fruit. En doe een (paar) keer in de week een workout, bepalend wel lichaamsgebied je wilt trainen.