Beste meid, Je wordt zwaarder doordat je meer energie binnen krijgt dan je verbrandt. Je hebt een hekel aan moe worden en je houdt van eten, een fatale combinatie. De eenvoudige oplossing is meer bewegen en minder eten, maar dat lukt niet.
Waar je mee moet beginnen is je elke dag te wegen. Als er te veel bij komt dan moet je wat minder eten. Nu is het natuurlijk zo dat je nog in de groei bent, dus zwaarder worden hoort bij je leeftijd. Waar je dan op moet letten is je body mass index, je bmi. In principe moet die onder de 25 blijven voor een volwassen persoon. Voor iemand van jouw leeftijd is dat nog wat te hoog.
Sommigen zullen zeggen dat je bmi maar een getal is waar je je niets van moet aantrekken. Bekijk het dan maar is mijn antwoord en zie maar waar het heen gaat.
Als je een weegschaal hebt met lichaamsanalyse functie dan rekent hij het voor je uit. Hij zegt ook of je te veel vet hebt. Die weegschalen zijn niet echt duur, een paar tientjes maar bij Blokker bijvoorbeeld.
Je eet omdat je trek hebt. Als je veel fruit eet dan vult dat de maag en heb je minder trek. Er zijn meer mogelijkheden en misschien zou je eens naar de dokter moeten gaan en er overpraten als het echt uit de hand is gelopen. De dokter kan je verwijzen naar een dieetspecialist.
Er is ook een website, ergogenics.org die eigenlijk is bedoeld voor mannen die gespierd willen worden en ook gezond heel oud. Maar er is ook heel wat te vinden over overgewicht. Ga er eens naar toe en vul bijvoorbeeld "overgewicht" in in de zoekfunctie (het donkere vakje rechtsboven). Je krijgt heel wat hits en misschien zit er wat bij. Ik las bijvoorbeeld dat intensieve cardio helpt bij vetverbranden. (Maar daar zal je wel niet veel zin in hebben).
Je hebt de keuze, een flinke meid zijn of een dikke meid. Jouw beslissing!