Als ik een hier een vraag lees en daar goed antwoord op wil geven dan ga ik altijd even naar Google. Zo heb ik dus opgezocht wat granola is. Het blijkt dat granola ongeveer hetzelfde is als muesli, alleen is granola geroosterd en zit er heel wat suiker in. 10 tot 25% lees ik. Jij wil slank blijven, dus misschien moet je overstappen op muesli of cruesli. Melk is altijd goed.
In noten zitten inderdaad veel proteinen, dus dat is heel gezond. De vraag is hoeveel noten er in een portie granola zitten en de ene noot is ook de andere niet.
In Coca Cola zit ook vreselijk veel suiker. Dat is om de zure smaak te compenseren van het fosforzuur wat er in zit en wat je tandglazuur oplost. Water is een stuk beter en gezonder.
Om te zien wat gezond ontbijten is heb ik dat ook even opgezocht en ook dan geeft Google een hele hoop informatie. Zoek zelf ook maar eens, het is heel interessant voor jou.
Misschien dat jij op dit moment wat te mager ontbijt als je al gauw weer honger krijgt. Een stevig ontbijt aan het begin van de dag is helemaal niet slecht. Sommigen denken dat het de belangrijkste maaltijd van de dag is.
Als je 's avonds niet veel anders doet dan naar de tv kijken of op je kamer zitten dan kun je beter niet meer eten na zeven uur. Wat je dan eet wordt alleen maar omgezet in vet.
Wat ook goed is om 's morgens voor het ontbijt een kwartiertje te gaan hardlopen of als je dat liever doet misschien, wat krachtoefeningen. De energie die je daarbij gebruikt komt direct uit je vetreserves.
Voor de rest gewoon goed en gezond eten met veel groenten en fruit. Jij bent hard aan het groeien en dan heb je genoeg en de juiste voedingsstoffen nodig zodat je lichaam wordt opgebouwd met de juiste elementen. Heb je wel eens van transvetten gehoord? Die zijn heel slecht voor gezonde cellen. Het is alsof je een huis opbouwt met slechte kwaliteit grondstoffen. Zit vooral in goedkope snacks en koekjes.
Als jij gezond wil leven en aan krachttraining doet dan is https://www.ergogenics.org/ een interessante website voor jou. Dat gaat over gezond leven en gespierd worden.
Heel goed dat jij je zo bezig houdt met gezond leven. Veel succes!