Zoek eens op: "ergogenics, spieropbouw dieet", dan krijg je heel wat informatie. Ergogenics.org is een website die veel publiceert over gezond leven en spieropbouw.
Popeye at veel spinazie om sterk te zijn. Dat was fantasie, maar er zat wel wat in. Groenten bevatten kalium en dat is belangrijk voor je spieropbouw. Veel groenten en fruit is en heel gezond en heel goed voor de ontwikkeling van spieren. Verder lees je maar wat je zoekopdracht oplevert.