@M17: Hé wat goed, complimenten!
Ik moet eerlijk bekennen dat ik niet de hele thread heb gelezen, dus misschien is onderstaande info al gegeven ;)
Wat kan helpen is om niet te veel op je gewicht te focussen: één keer per twee of drie weken wegen op een vast moment, is echt meer dan genoeg. Je gewicht schommelt namelijk altijd een beetje. Bovendien kan je spieropbouw tijdelijk een hoger gewicht krijgen, terwijl je vetpercentage juist omlaag gaat.
Focus daarom op je centimeters. Hiervan zie jij (en anderen) veel sneller het verschil. Dus meet je borst-, taille- buik- en heupomvang. Noteer deze waardes en vooral ook het totaal hiervan. Als je dan merkt dat je week later een paar centimeters kwijt bent, geeft dit veel meer voldoening dan een halve kilo eraf of erbij.
Om dit effect te versterken kan je jezelf fotograferen in kleding die je niet meer dichtkrijgt. Als je dan na een paar weken merkt dat je een knoop verder bent, geeft dit veel meer motivatie dan het getalletje op de weegschaal. En als je merkt dat je na een paar maanden intensief sporten en goed opletten op je voeding, die broek weer dichtkrijgt, geeft dit je echt een megakick. Zo creëer je je eigen mega trofee!
Focussen op verlies van centimeters dus in plaats van verlies van kilo's. Dit is een veel effectievere manier om je voortgang bij te houden en bovendien een manier waar je jezelf veel beter mee kunt motiveren!