Wakker liggen door gewicht/eten/afvallen

Zal nog even netjes laten weten hoe het is geweest.
Ik was super nerveus maar werd al snel op m'n gemak gesteld. Ze vroeg als eerst of ik gewogen wilde worden zodat we een startgewicht hebben of dat die stap voor nu te groot was.
Ik had zoiets laat ik het maar doen, het is het eind van de dag, ik heb een spijkerbroek aan, een trui dus het kan de volgende keer alleen maar minder zijn
Ik woog bij haar 98,7 dus dat is nog weer meer dan bij de huisarts maar het eten is niet echt goed gelopen, ik had bij haar ook al water op dus ik denk wel dat het voor nu redelijk klopt. De weegschaal gaf ook een overzicht van mijn vetpercentage, spiermassa enz en ze heeft mijn buikomvang gemeten.
Zij vond dat er 1 dag tussen zat met wel duidelijk een eetbui er in. Ik had het zelf nooit zo bekeken en ze vermoed dat dit vaker voor komt en wil dat ik als we de volgende keer weer een afspraak hebben een week een eetdagboek bijhoud en deze maand bijhoud hoeveel eetbuien ik heb gehad.
Ik heb een lijst meegekregen met wat een menu is waar ik naar toe moet werken en de komende 4 weken zet ik elke week een stapje.
Het was goed dat ik hulp had gezocht zei.

Heel veel succes morgen. Probeer echt eerlijk te zijn over je eetpatroon

Ik heb vrijdag om 16 uur al een afspraak. Moest vandaag vanaf het maken van de afspraak en morgen en vrijdag precies opschrijven wat ik eet. Zelfs elk slokje drinken of kauwgompje of dropje en dat meenemen.

@j23 en @m21 ik heb gehoord dat m'n nuchtere glucose minimaal verhoogd is me 6,3. De huisarts zei dat je dat het liefs onder de 6.0 ziet. Verder waren mn ijzer en vitamine D te laag dus daarvoor ga ik tijdelijk wat slikken

Ik vind het nog steeds doodeng om naar de diëtiste te gaan maar het is wel nodig. Nu iemand opzoeken. Omdat mijn nuchtere glucose boven de 6 was gaan ze dat over een half jaar weer controleren. Zolang het boven de 6 is blijven ze dat doen geloof ik.

Wat spannend @meisje19

Heb je al wat gehoord?
Zie je het zitten om hulp te krijgen? Ik hoop dat het je wat rust geeft

Hey M19, wat goed dat je naar de huisarts bent gegaan. Als je dan iets aan je gewicht wil doen is dat écht de beste weg om te beginnen. Ik hoop voor je dat je een manier vindt om er weloverwogen mee om te gaan en dat je weer een beetje uit de paniekstand komt, want dat is het uiteindelijk echt niet waard: te zwaar zijn is niet heel goed voor je gezondheid, maar bijvoorbeeld roken wat ook nog massa’s mensen doen is nog veel slechter. Bovendien, je schoot pas in de paniekstand toen je het ontdekte hoe zwaar je bent, dus probeer niet ineens met een veel negatievere blik naar jezelf te kijken.
Probeer je ook niet al te druk te maken om de afronding van je gewicht. Dat is in je hoofd vast heel belangrijk, maar die laatste kg is echt een momentopname: de ene keer houd je meer vocht vast, de andere keer juist minder. Dus of het nou 92, 93, 94 of 95 kg is, het komt ongeveer op hetzelfde neer. Hoe is het gegaan bij de huisarts? Zet hem op! En weet dat je mooi bent zoals je bent.

Bedankt voor jullie reacties en sorry dat ik niet eerder gereageerd heb.
Ik ben uiteindelijk vrijdag bij de huisarts geweest en daar heb ik aangegeven dat ik graag wil afvallen en een voedingsdeskundige zei dat ik naar een diëtist moet en beter even langs de huisarts kon gaan.
Bij hem woog ik 96,3 maar dat was wel met spijkerbroek dus ik ga er voor mezelf vanuit dat het 94 ofzo is. Bmi was bij de huisarts 35,8 en daarom wil hij ook even standaard bloed prikken. Dat ga ik morgen doen.
Verder adviseerde hij contact met een diëtiste op te nemen in de plaats waar ik studeer omdat dat vaak handiger is. Als de uitslag van het bloedprikken er is heeft hij dat in een brief mee.
Wordt vervolgd dus

Hoe was dat voor jou om te horen?
Ga je nu naar een diëtiste? Misschien kun je langs de huisarts en kan die je naar een goede verwijzen

Sorry voor de late reactie, ik had het druk.
Wat vervelend dat je zo ligt te piekeren en slecht/slaap.

Ik zou inderdaad ook niet aan de shakes beginnen, kost veel geld en grote kans dat je daarnaast nog honger krijgt. En als je dan misschien wel lukt heb je grote kans om later een terugval (jojo effect) te krijgen.

Ik zou inderdaad ook iets van snack komkommers of wortels pakken als je erg honger hebt tussendoor.
Ook zou je het je huisgenoten kunnen zeggen of hun ideeën hebben zodat er gezonder voedsel wordt gekocht of jou eraan helpen denken niet aan de verleidingen te komen. Ik weet niet of jullie gezamenlijk boodschappen halen?

Om beter te slapen zou ik zorgen voor een structuur en invulling van de dagen. Misschien kun je s avonds het beste sporten dan ben je en moe van het sporten en is je hoofd leger en slaap je daardoor beter.

Ik heb vandaag telefonisch contact gehad met 1 van de mensen die ik gemaild had en die vroeg waarom ik mailde en wat mijn wens was en hoeveel ik af wilde vallen.
Ze zegt dat ik bij een voedingsdeskundige/consulent niet geholpen mag worden omdat m'n bmi boven de 30 is. Dat je dan naar een diëtiste verwezen moet worden. Niet iedereen doet dat netjes maar zij is daar wel strikt in.. ook omdat ik nog vrij jong ben.