• Voor ouders
  • Voor professionals
  • Werken bij JOU
  • Contact
  • Forum
  • Wat kun je doen?
  • Video's
  • Thema's
  • Locaties
  • Over ons
  • JOU Academie
Zoeken
LinkedInInstagramTikTokYouTube
Zoeken
  • Forum
  • Wat kun je doen?
  • Video's
  • Thema's
  • Locaties
  • Over ons
  • Voor ouders
  • Voor professionals
  • Werken bij JOU
  • Contact
  1. Home
  2. Forum
  3. Eten, bewegen en gewicht
  4. Eten, bewegen en gewicht
Vorige pagina
WhatsApp

Heb je vragen of wil je gewoon iets kwijt?

Ons team is er voor je. Bijvoorbeeld als je meer wilt weten over de activiteiten die wij organiseren. Maar zeker ook als we je kunnen helpen met je school, stage of bijbaan. Of als er gedoe is: online, met vrienden, thuis of op school. Laat het ons weten.

App met onsKom bij ons langs

doe mee & ontdek

  • Activiteiten
  • Stel anoniem je vraag
  • Kom bij ons langs
  • Video's

Meer over jou

  • Over ons
  • Werken bij
  • JOU Plekken
  • JOU Academie
  • Onze partners

Check onze socials

LinkedInInstagramTikTokYouTube
  • Privacy policy
  • Cookies
  • Klachten en bezwaar
  • © 2026 Jou
Vorige pagina

Overtollig vet wegwerken

17 jaar
2 jaar geleden
Hallo

Ik was vroeger best dik en nu heb ik al best veel afgevallen en ben nou al een jaartje op het zelfde gewicht (ben ook niet perse verder proberen af te vallen) maar ik heb nogsteeds love handles en heel dikke benen. Mijn bmi is goed en zo dik ben ik niet meer. Het ding is dus, hoe geraak ik van dat vet af zonder spieren te verliezen en misschien zelfs spieren BIJ groeien want ben van plan weer te gymmen.
In mijn hoofd zou dit moeilijk zijn maar wel mogelijk door gewoon puur te richten op proteïne eten en calorie deficit tegelijk te doen maar ik vraag me dus af wat ik op een dag moet eten en hoe ik te werk zou gaan want m’n uiteindelijke doel is gwn een lean afgetraind lichaam. Natuurlijk verwacht ik niks geks maar tips zouden welkom zijn!!
1 reactie
12 jaar
2 jaar geleden
springtouwen, qua eten moet je gewoon een dieetkookboek kopen met minder vet
Plaats je reactie

Vul minimaal 3 karakters in.

@

Je e-mailadres is niet zichtbaar voor anderen.

@

Je e-mailadres wordt alleen gebruikt om je deze mails te kunnen sturen en nergens anders voor. Je kan je altijd weer afmelden via een link in de mail.

Ik heb de privacy-informatie gelezen en ga ermee akkoord

Deze site wordt beschermd door reCAPTCHA en de Google Privacy Policy en Servicevoorwaarden zijn van toepassing.