Hi ik heb eigenlijk al mijn hele leven onzekerheid over mijn buik laten we zeggen dat hij niet plat is maar ik mag van mijzelf niet zeggen dat ik dik ben want dat vind ik disrespectful naar andere mensen maar ben er dus best onzeker over nu sinds been jaar ben ik voor mezelf over een grote drempel heen gegaan en ben ik topjes gaan dragen en geen baggy T’s meer alleen ben er nog steeds heel onzeker over heeft iemand tips om bijvoorbeeld wat buikvet te laten weg gaan zonder een heel streng dieet of elke dag naar de sportschool
4 reacties
16 jaar
2 jaar geleden
@j23 Ts hier gewicht 57 lengte 160
En alle andere denk niet dat beetje bewegen gaat helpen heb het namelijk als sinds dat ik klein was dus is waarschijnlijk niet gekomen omdat ik iets te veel gegeten heb
En alle andere denk niet dat beetje bewegen gaat helpen heb het namelijk als sinds dat ik klein was dus is waarschijnlijk niet gekomen omdat ik iets te veel gegeten heb
23 jaar
2 jaar geleden
Nou, eigenlijk heel simpel: hou bij hoeveel calorieën je binnenkrijgt. Tel dus alles mee dat je eet en zoek op hoeveel kcal er in zit. Vergeet de sausjes, drinken en het broodbeleg niet! Daar zijn de verborgen calorietjes.
Vervolgens doe je iets van 20-30% minder. Bijv 1 boterham ipv 2, glas water ipv melk, bij je avondeten 1/3 minder. En als je junkfood eet, ook zeker daar dan een stukje minder van doen.
Als je je gewicht en lengte geeft, wil ik wel een voorbeeld voedingschema maken die totaal niet extreem is maar gewoon een beetje minder.
Veel succes!
Vervolgens doe je iets van 20-30% minder. Bijv 1 boterham ipv 2, glas water ipv melk, bij je avondeten 1/3 minder. En als je junkfood eet, ook zeker daar dan een stukje minder van doen.
Als je je gewicht en lengte geeft, wil ik wel een voorbeeld voedingschema maken die totaal niet extreem is maar gewoon een beetje minder.
Veel succes!
19 jaar
2 jaar geleden
Dat komt met ouder worden vaak die ronding laag op je buik
Je kan niet goed pp één plek vet verliezen
Je kan niet goed pp één plek vet verliezen
20 jaar
2 jaar geleden
Elke dag een heel streng dieet of naar de sportschool lijkt me niet nodig om een normale buik te krijgen die niet dik is. Als je gewoon gezond leeft en genoeg beweegt zal het vanzelf platter worden en wat jij zei is alleen nodig als je een strakke buik en atletisch lichaam wilt hebben
Plaats je reactie