Bedplassen kan - vaak in de puberteit - opeens weer opkomen, terwijl je daarvoor vele jaren droog bent geweest. Zeker bij jongens, je bent dus beslist niet de enige.
Een paar tips om er hopelijk weer snel van af te komen:
- Zorg dat je sluitspier die het ophouden van je plas regelt zich maximaal ontspant op de momenten dat deze zich ook moet ontspannen, namelijk tijdens het plassen. Ga daarom zittend plassen met beide voeten op de grond (hoe niet-stoer dit ook is ;)), ontspan je tijdens het plassen, zit rechtop met een holle rug, laat de urine er rustig uitlopen (niet de urine eruit persen dus!!) en neem de tijd voor een 'plasbeurt'. Door het maximaal ontspannen van deze spier op de momenten dat deze zich ook moet ontspannen, kan hij zich 's nachts beter aanspannen.
- Absorptie-onderbroeken (Drynites, Tena-broekjes, etc.) kunnen heel goed onopvallend je plas opvangen 's nachts, waardoor je het goed kan camoufleren. Bijv. als je niet thuis slaapt. Ziet er precies hetzelfde uit als gewoon ondergoed. Maar let op: draag onder dat absorptie-ondergoed een normale (saaie) KATOENEN onderbroek. Door dat katoen voel je veel beter wanneer je hebt geplast, wat zeker helpt om er weer van af te komen. Als je namelijk meteen dat absorptie-onderbroekje aandoet, voel je niet meer dat je hebt geplast en went je lichaam hier aan, waardoor het stoppen met bedplassen steeds lastiger wordt. Katoenen onderbroeken zijn saaie goedkope onderbroeken van bijv. Hema/Wibra/Zeeman/Action etc.
- Als je 's nachts wakker wordt gemaakt (doordat je zelf een wekker hebt gezet, door een plaswekkertje of bijv. door een ouder of oudere broer/zus die je hiermee wil helpen), zorg dan dat je echt HEEL GOED WAKKER bent voordat je feitelijk plast. Plens water in je gezicht, spreek een dagelijks wisselend wachtwoord af met degene die je wakker maakt, los een paar wat moeilijkere rekensommen op voordat je gaat plassen, verzin het maar. Als je maar echt goed wakker bent. Halfslaperig plassen houdt het bedplassen namelijk juist in stand!!
- Het meest effectief om er van af te komen is nog altijd een plaswekker. Soms is een paar weken gebruik, genoeg om weer helemaal van het bedplassen af te komen. D'r zijn tegenwoordig hele kleine plaswekkertjes, zelfs ook nog met oordopjes, waardoor je zo'n dingetje heel onopvallend kan gebruiken en bijv. ook kan meenemen als je ergens anders gaat slapen: zo'n klein dingetje kan je prima verstoppen en voor het oortje dat je in hebt kan je zeggen dat je nog even muziek luistert voor het slapen gaan. Niets vreemds aan. Of je doet het oortje pas in als het donker is, zodat niemand het merkt. Helaas zijn deze plaswekkers wat lastig in Nederland te krijgen. Hier zijn het vaak nog van die grote logge dingen, zonder oordopjes, waardoor meteen iedereen er wakker van wordt. Als je even googelt op de Engelse termen vind je wel die kleine onopvallende plaswekkertjes: 'bedwetting earphone', zijn vaak nog heel goedkoop ook. Misschien kunnen je ouders daar eens achteraan?
Sterkte iig. en blijf gerust updates posten in dit topic!