Eetbuien

Het is heel goed dat je al zoveel afgevallen bent en als je op een gezond gewicht zit waarom wil je er dan nog meer vanaf het is heel knap van je dat je al zover gekomen bent dat kost doorzettingsvermogen en zo te zien heb je dat zeker en de ene keer gaat het makkelijker dan de andere keer en vreetbuien af en toe is heel normaal zolang je maar goed beweegt en het probeer onder controle te houden maar misschien is het een tip om een gezonde snack te nemen dat kan ook lekker zijn of over de dag uitgespreid wat meer eten maar dan wel gezond en af en toe wat ongezonds is niet erg hoor doe waar jij je goed bij voelt je bent goed zoals je bent en je bent niet de enige die hiermee worstelt en als het niet lukt kun je misschien naar een diëtist meer weet ik er niet van ik hoop dat je hier wat aan hebt

Misschien heb je te weinig voedingsstoffen, of gebrek aan iets, waardoor je die eetbuien krijgt? Als de balans verkeerd is? Als ik vier appels na elkaar eet, en mijn buik zit bomvol, dan nog blijf ik honger hebben omdat die appels niet genoeg voedingsstoffen bevatten. Daarna moet ik nog iets voedingrijk eten.

Probeer eens vlees of iets met veel eiwitten: biefstuk, rosbief? daar ga je niet vet van worden, maar het geeft wel veel energie en voedingsstoffen.

Misschien moet je een beetje zoeken wat het precies is bij jou?

Je bent waarschijnlijk héél erg streng geweest op jezelf de laatste maanden. Dat is moeilijk vol te houden. Het is dan misschien beter om jezelf toe te staan om af en toen één snoepje te eten dan te wachten tot je gefrustreerd wordt en tijdens een eetbui een halve zak leeg eet.

Lief meisje, je hebt heel veel doorzettingsvermogen getoond door je aan je dieet te houden en zo veel af te vallen. Nu wordt het moeilijker. Het probleem is dat vooral de calorien die je 's avonds tot je neemt je dikker maken. Eigenlijk zou je na bijvoorbeeld zeven uur niets meer moeten eten. Als jij in een gezellig gezin woont waar 's avonds de chips enzovoorts op tafel komen dan wordt dat heel moeilijk. Als je eenmaal begint met eten op dat tijdstip dan wordt je geconditioneerd. Je lichaam rekent er op dat je wat gaat eten. Het vraagt veel van je, maar je moet met jezelf afspreken dat je na een bepaalde tijd niets meer eet en je daar aan houden. Eet voor die tijd iets lekkers als beloning en dat was het dan voor die dag. Als je dat eenmaal gewend bent dan is je lichaam zo geconditioneerd dat het verlangen bijna weg is. Dat duurt wel een tijdje! Vraag je ouders je te helpen. Je kunt wel wat drinken met weinig calorien om een vol gevoel te krijgen. Succes!