Bij een yogales ging het daar ooit over. Niet specifiek over stemmen in je hoofd, maar over hinderlijke gedachten in het algemeen. Zulke gedachten kan je proberen wegdrukken, maar dat werkt niet. Erop ingaan mag je ook niet doen, want dan geef je ze meer kracht en invloed. Dus je mag zeker niet luisteren en niet gehoorzamen.
Onze yoga-leraar zei dat het beste is om er af en toe "met een half oog" even naar te kijken. Erken dat die gedachten of stemmen er zijn. Denk dan: "okee, ik heb je gezien". Maar ga er niet verder op in, want dan geef je ze kracht. Stuur er geen energie naartoe. Laat ze daar ergens aan de rand van je gedachten zitten, en dan verliezen ze op de duur vanzelf kracht.
Dus erken dat ze er zijn, maar ga er niet op in: luister niet, gehoorzaam niet, discussieer er niet mee. Beschouw ze als "achtergrondruis".
Verder, ik heb ooit eens gelezen dat stemmen ook kunnen komen door overlijden of weggaan van een geliefde. Stel dat je een goede band had met je oma (ik zeg maar iets), en dat je altijd bij haar terecht kon voor goede raad. Ze was je bondgenoot. Als zij dan overlijdt, bestaat er kans dat je je gaat inbeelden dat je haar stem nog hoort, en dat zij je goede raad blijft geven. Vooral op lastige momenten, als je vertwijfeld bent. Het is niet je dode oma die spreekt, nee, je maakt die stemmen onbewust zelf. Je zet het patroon van vroeger onbewust zelf voort.
Hetzelfde kan ook gebeuren als je ooit streng gestraft bent, met geroep en getier, of slaag. Daarna kunnen die stemmen je blijven straffen in je verbeelding, als je iets doet dat zij niet goed vonden vroeger. Denk bijvoorbeeld aan een dronken vader die altijd kritiek had, en die je sloeg als je lawaai maakte (ik zeg opnieuw zomaar iets, maar je snapt het wel).
Dus het zijn nooit de echte personen die spreken, dood of nog levend, nee, je verzint die stemmen zelf, maar automatisch en onbewust. Het helpt naar 't schijnt al veel als je beseft wiens stem het is, en van wanneer vroeger, en waarom oorspronkelijk. Dan verliezen ze al veel kracht. Voor de rest er niet op ingaan, laat die vervelende achtergrondruis zitten waar hij zit.
Maar ik kan niet zeggen of het werkt, want ik heb zelf bijna nooit stemmen. Dat moet je zelf proberen.