• Voor ouders
  • Voor professionals
  • Aanmelden
  • Werken bij JOU
  • Contact
  • Forum
  • Wat kun je doen?
  • Video's
  • Thema's
  • Locaties
  • Over ons
  • JOU AcademiePPI x JOU
LinkedInInstagramTikTokYouTube
  • Forum
  • Wat kun je doen?
  • Video's
  • Thema's
  • Locaties
  • Over ons
  • Voor ouders
  • Voor professionals
  • Aanmelden
  • Werken bij JOU
  • Contact
LinkedInInstagramTikTokYouTube
  1. Home
  2. Forum
  3. Uiterlijk en verzorging
  4. Meer spieren
Vorige pagina
WhatsApp

Heb je vragen of wil je gewoon iets kwijt?

Ons team is er voor je. Bijvoorbeeld als je meer wilt weten over de activiteiten die wij organiseren. Maar zeker ook als we je kunnen helpen met je school, stage of bijbaan. Of als er gedoe is: online, met vrienden, thuis of op school. Laat het ons weten.

App met onsKom bij ons langs

doe mee & ontdek

  • Activiteiten
  • Stel anoniem je vraag
  • Kom bij ons langs
  • Video's

Meer over jou

  • Over ons
  • Aanmelden
  • Werken bij
  • Onze locaties
  • JOU Academie
  • Pers & Publicaties
  • Onze partners

Check onze socials

LinkedInInstagramTikTokYouTube
  • Privacyverklaring
  • Cookies
  • Klachten en bezwaar
  • © 2026 Jou
Vorige pagina

Meer spieren

14 jaar
10 jaar geleden

Hallo internet, ik heb een kleine vraag... ik ben sinds kort bezig met een sixpack kweken maar ben best mager... als je bezig bent met trainen wordt je dan ook wat dikker/steviger, want ik wil nietmeer zo dun zijn maar toch veel spieren kunnen hebben

 

 

Bedankt voor het antwoorden :D

5 reacties
14 jaar
10 jaar geleden
Topicstarter

@jongen14

Ik weet dat gezond eten ook beter is als je sport, vroeger at ik veel chips en dronk veel energy, tegenwoordig eet ik vooral fruit en drink vaak suikervrije siroop
14 jaar
10 jaar geleden
Een goed lichaam krijgen is niet alleen maar sporten sporten en sporten. Je moet ook goed eten. Kijk maar op Wikihow ik heb geen zin het hier allemaal te typen
21 jaar
10 jaar geleden
Nee hoor, dat lijkt me prima als je het in een normaal/rustig tempo doet.
14 jaar
10 jaar geleden
Topicstarter

Ik doe tegenwoordig buikspieren voor thuis (10 minuten) en hardlopen/joggen (30 T/M 45 minuten) Is dat teveel? Denk zelf van niet...
21 jaar
10 jaar geleden
Slank zijn is toch juist mooi? Ik vind het mooi als een jongen tenger is maar wel een klein beetje gespierd. Niet overdreven, want dat is m.i. minder mooi (dat zijn ook vaak gelijk van die poseurs). ;)

Op jouw leeftijd zit je nog volop in de groei, dus je gezonde lichaam gebruikt de energie waar het nodig is. Pas als je ouder bent gaat het lichaam normaal gesproken ook overtollige energie in vet omzetten (waar de meeste mensen helemaal dus niet blij mee zijn).

Natuurlijk zijn er ook kinderen die dik zijn, maar een gezond lichaam in ons klimaat en tijdperk heeft (bijna) geen vetreserves nodig. Dus wees blij, zo te horen heb je het getroffen met je lichaam. :)

NB: met zwemmen kun je goed een mooie evenwichtige en natuurlijke lichaamsbouw trainen (kijk maar hoe de professionele zwemmers eruitzien). Met 'bodybuilding' train je alleen bepaalde spiergroepen en breek je juist vet af. Dus is het eigenlijk beter om te gewoon een beetje te sporten: zwemmen, joggen, roeien, etc. Een beetje opdrukken en buikspieren trainen kan geen kwaad, maar overdrijf het niet. Zeker niet op jouw leeftijd.

Dit topic is gesloten. Reageren is niet meer mogelijk.