Ik zit nu in 5vwo, maar ik heb dus echt nergens meer concentratie voor, m'n huiswerk schrijf ik altijd over als het kan, k kan gewoon niet een half uurtje achter elkaar leren. Ik zit altijd tot savonds laat aan mijn huiswerk, doordat ik geen concentratie heb, en ik heb dus ook niet echt tijd meer om leuke dingen te doen. Ik had aan het einde van vorig jaar hier ook al last van, maar ben wel over gegaan, maar ik heb echt het idee dat als er nu niks veranderd, dat dit jaar dan heel zwaar gaat worden, en vooral volgend jaar als ik examen moet doen! Heeft er misschien iemand tips voor mij?? Mvg, meisje 17
Een beetje laat. Maar hier een paar tips.
- slaap goed. 9 uur per nacht is echt wat je nodig hebt om je de ret van de dag fit te voelen.
- eet goed: krijg genoeg vitaminen (fruit en groente), water (helpt altijd om je energieker te voelen), eiwitten (vlees, noten en melkproducten) en koolhydraten binnen (zorg ervoor dat je op school en als ontbijt genoeg te eten! Complexe koolhydraten zittem in bv bruin brood. Maar ook pasta, zilvervliesrijst, fruit zijn goede bronnen. Als je snel energie nodig hebt, kan je een reep chocola, chocolademelk ofzoiets nemen. Ook als je je uitgeput voelt kan je misschien een Vitamine D-tekort hebben. In dat geval moet je misschien naat de dokter, of vaker buiten komen en dingen zoals zalm en margarine eten.
- neem soms pauzes: elk half uur een pauze van 5 minuten.
- sport 1 tot 3 keer in de week. Ga buiten rennen, of fietsen, of ga naar de sportschool. Ik heb wel eens dat ik eits echt 10 keer moet doorlezen om het te snappen, maar bij jou is dat volgensmij altijd zo. Het is misschien een optie om naar een huisarts te gaan voor raad.
Dit topic is gesloten. Reageren is niet meer mogelijk.