six pack

Doe buikspieroefeningen zou ik zeggen.

Trainen natuurlijk, of koop er een in de supermarkt, maar daar wordt je meer dik van :)

Gen trainen drie keer per week 3 uur en een speciaal dieet volgen en als je hem sneller wilt dan over 2 maanden dan 4 keer per week 4 uur trainen

Ik snap niet waarom iedereen een sixpack wil hebben, ben zelf een zwemmer en zie er dus genoeg wat is er speciaal aan. Zolang je geen obesitas hebt is het prima. Als je alleen maar buiksprieren gaat trainen, krijg je een heel misvormd lichaam. Hele lichaam trainen is veel beter. En NOOIT een dieet gaan volgen. Mis je alleen maar voedingsstoffen mee

Je bent 13 en begint aan je puberteit, doe het dus niet en wacht tot je uitgegroeid bent please

Vooral oefeningen doen waar je je buik bij gebruikt. Begin zeker niet zomaar een streng dieet zonder dat een dokter je dat zegt. Een zelfgemaakt dieet kan schadelijk voor je zijn. Veel succes!

Ik ben al een tijdje aan het sporten niet zo vaak maar ik doe ook aan voetbal 3 keer in de week en ik fiets minstens 40 km per dag, maar ik heb daardoor wel een beetje een sixpack gekregen maar ik heb wat moeite met de onderste 2 blokjes om die ook mooi te krijgen heeft iemand nog tips??

Ja weer dezelfde als hierboven, als je nu op Insta naar laatste post van 'teamtuxen' kijkt zie je een beetje wat een schoonspringtraining inhoudt, tenminste ben zelf geen kenner maar dit is wat ik dus zelf zie. T ziet er effectief alleen een beetje eentonig uit; steeds dezelfde repeterende bewegingen enzo. Denk dat als je meer spelmatige bewegingen zoekt je beter voetbal ofzo kan doen.

Dan moet je aan schoonspringen gaan doen; die jongens hebben allemaal een lichaam waar ik jaloers op ben. Trouwens ben dat aan de weet gekomen omdat ik graag naar schoonspringmeiden kijk, voordat ze op een bepaalde leeftijd brede schouders enzo krijgen van het trainen zien ze er mooi slank en opwindend uit in hun badpak, maar dat verder terzijde dus.

Ik heb er al een die heel zichtbaar is, wat verwacht je als je elke dag 46 KM fietst... Verder train ik niet heel veel, miss 2× in een week