Helpt dit? En zijn er meerdere tips?

jongen pas op ik ben ook zo lang en weeg 76 (met kleren aan)
ik zouw moeten afvallen ben er me bezig maar ja jij moet lekker doen wat je doet je hebt een prima gewicht

Heb ergens gelezen dat gezond afvallen maar 30% uit voldoende sporten bestaat en voor die andere 70% zul je dus een goed dieët moeten volgen. Maar pas op! Teveel afvallen is niet gezond! Als je van plan bent veel af te vallen raadpleeg dan een arts, die kan je helpen een gezond dieët op te stellen.

ik ben ook 1.65 en weeg ook tussen de 50 en 52 (laatste als we naar een restaurant gaan)

Ik ben ook ongeveer 1.65 en ik weeg 50 kilo. Heel veel mensen zeggen dat ik juist heel slank ben an ik ben dat ook

Hierbij een verwijzing naar de BMI-index die rekening houdt met jouw leeftijd : http://bmi-berekenen.be/bmi-berekenen.html En voor jou reeds het antwoord : Jouw BMI is 19.1 Je hebt een normaal en gezond gewicht. De ideale BMI voor een man van 13 jaar bevindt zich tussen 15.98 en 21.91 Advies: Gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging (minstens 30 minuten per dag) zullen er voor zorgen dat u dit gewicht blijft behouden. Mijn vriendje heeft me ook een tijdje op dieet gezet : + veel water drinken + bewegen bewegen bewegen ('s avonds na het studeren bijv. wat joggen of paar keer per week naar de fitness) + niet te veel eten en dat is knap lastig hoor ! Succes maar volgens de BMI-index heb je géén probleem :-)

Hai.
Ik ben de @topicstarter.
Maar kan een glaasje Cola wel tussen door?
En bijvoorbeeld chips?

Jongen 13 ^^ Hoelang ben je dan Je moet niet afvallen ik ben 1,69 en ik ben 60 kilo dat is normaal en jongens mogen juist wel wat breder zijn en niet zo mager??

Lijkt me wel een beetje zwaar hoor. Ik ben 13 en ben 42 kilo. Ik ben trouwens helemaal niet dik maar ook niet zo Super dun hoor.

Zoals voorganger zegt.
Misschien ook een glas water (of die thee van je) drinken voordat je gaat eten, zodat je al een beetje vol gevoel hebt. En misschien wat vaker een appeltje of komkommer in plaats van een zakje chips...
Overigens is 52 kilo niet heel zwaar toch ?

Veel sporten (hardlopen, zwemmen, fitness, voetbal of iets anders) en weinig vet en suikers consumeren.