• Voor ouders
  • Voor professionals
  • Aanmelden
  • Werken bij JOU
  • Contact
  • Forum
  • Wat kun je doen?
  • Video's
  • Thema's
  • Locaties
  • Over ons
  • JOU AcademiePPI x JOU
LinkedInInstagramTikTokYouTube
  • Forum
  • Wat kun je doen?
  • Video's
  • Thema's
  • Locaties
  • Over ons
  • Voor ouders
  • Voor professionals
  • Aanmelden
  • Werken bij JOU
  • Contact
LinkedInInstagramTikTokYouTube
  1. Home
  2. Forum
  3. Jongensvragen
  4. Spieren aanmaken
Vorige pagina
WhatsApp

Heb je vragen of wil je gewoon iets kwijt?

Ons team is er voor je. Bijvoorbeeld als je meer wilt weten over de activiteiten die wij organiseren. Maar zeker ook als we je kunnen helpen met je school, stage of bijbaan. Of als er gedoe is: online, met vrienden, thuis of op school. Laat het ons weten.

App met onsKom bij ons langs

doe mee & ontdek

  • Activiteiten
  • Stel anoniem je vraag
  • Kom bij ons langs
  • Video's

Meer over jou

  • Over ons
  • Aanmelden
  • Werken bij
  • Onze locaties
  • JOU Academie
  • Pers & Publicaties
  • Onze partners

Check onze socials

LinkedInInstagramTikTokYouTube
  • Privacyverklaring
  • Cookies
  • Klachten en bezwaar
  • © 2026 Jou
Vorige pagina

Spieren aanmaken

15 jaar
10 jaar geleden
Hallo mensen,

Ik voel me een beetje onzeker over mijn lichaam dus ik wou jullie vragen hoe je snel en met niet al te veel moeite spieren aanmaakt.
Hebben jullie tips en tricks?

En het andere onzekere dingetje: is 16,5 cm als je 15 bent een goede penis?

groetjens, B. Anoniem
2 reacties
16 jaar
10 jaar geleden
Hoi, 1. Lengte van je penis is gewoon normaal. 2. Spieren krijg je natuurlijk niet zomaar, dit gaat veel tijd kosten. Je kan spieren thuis trainen of in de sportschool. Aanteraden is in de sportschool aangezien je net begint en veel fouten met houding en ademhaling kan maken. In de sportschool helpen ze je verder met een schema maken. Suc6!!
14 jaar
10 jaar geleden
Jouw penis lengte is gwn goed lol. Spieren opbouwen k doe t ook hier ziin tips: Doe 3x in week fitnissen op sportschool Eet koolhydraten voor t sporten En kool/eiwitten na t sporten Denk niet dat je heel gespierd wordt na 3 maanden Je wordt wel gespierder na 3 maanden maar nog niet echt de gespierdere mannen zoals zac efron Je hebt altijd spierpiin op t begin das goed dus gwn doorgaan Blijf goed ademen en drinken (om kwartier) Praat niet te veel Heel veel mensen doen dat ook mee beginners en dan 5min dan werken je spieren niet meer zo goed mee spanning Eet meer dan je altijd doet! Verdeel maaltijden En GEEF NIET OP XD

Dit topic is gesloten. Reageren is niet meer mogelijk.