voor gym 30 min rennen

start 2 run ;)

Als ik loop loop dan met iemand mee anders loop je snel en geraak je er niet

Ik heb ook een slechte conditie, ik kan nog maar net de 30 minuten halen maar dan ben ik wel pompaf, zelfs als ik heel traag ga

Misschien ga je hardlopen nog leuk vinden ook. Begin vooral rustig aan, als je jezelf forceert werkt dat in je nadeel. Ook een verkeerde houding werkt tegen je. Loop mooi rechtop en doe dat ook als je hardloopt. Zoek maar op youtube naar running technique.

Tsja, het is natuurlijk niet leuk dat je een slechte conditie hebt, de enige manier is om veel te oefenen. Maar het is ook weer niet zo dat de wereld vergaat als je de laatste minuutjes gewoon gaat lopen omdat je buiten adem bent, het is hooguit een beetje slecht voor je ego. Maar je zult heus de enige niet zijn die moeite heeft. Misschien is het nog het best als je je krachten in het begin een beetje spaart, zodat je wel wat langzamer gaat maar het weer wel langer kan volhouden..

Elke dag gaan lopen, gewoon wandelpas en dit afwisselen met rennen. Het gaat vanzelf steeds beter dan. Neem er de tijd voor.

Ga trainen, je hoeft niet op een sport om een betere conditie te krijgen ga gwn in je eigen tijd lekker bewegen bv buiten hardlopen of naar de sportschool

Ik heb deze oefeningen ook gehad op middelbaar zit nu op mbo ik nam altijd dextro mee en een flesje water of aquarius dan wat oortjes in doen met muziek en gaan. Mijn conditie is ook echt slecht maar op deze manier lukte me het wel om gewoon 7,5 minimaal te halen

Ik doe trouwens geen sport maar ik moet wel 35 min heem en 35 min terug fietsen minimaal. Ik ben echt hopeloos nu.