Als je niet in staat bent om zelf een korte periode van onthouding te verwezenlijken, ben je in geval het geen dwangneurose is, gewoon verslaaft geraakt. Dat kan bij elke willekeurig middel of handeling, welke als overweldigend lekker wordt ervaren. Daarom is het verstandig bij en dergelijke ervaring, doe bewuste periodieke onthouding aan te leren. Het geen naast rustgevend zelfvertrouwen, aan een optimale spontane beleving van de volgende keer kan leiden. Een dokter of psychiater raad plegen lijkt me ook wel verstandig