Sixpack

13 jaar

9 jaar geleden

ik heb een lichte sixpack alleen de middelste 2 blokjes komen niet goed naar voren ik train elke dag ff 10 min en dat al 3 maanden lang en er is amper iets veranderd ik heb alleen iets sterkere armspieren gekregen... heeft iemand tips om de middelste blokjes verder naar voren te krijgen.

p.s. ik wil vergelijken met hoe sterk ik ben vergeleken met jullie.
Ik kan met mijn armen alleen mijn hoofd boven de deur krijgen als ik aan de deur hang

5 reacties

15 jaar

9 jaar geleden

Waarschijnlijk heb je het al, maar zit het verborgen onder vet. Laat je vetpercentage meten, misschien moet je daar iets aan doen.

17 jaar

9 jaar geleden

10 minuten per dag? ja dan gaat het zeker lang duren.
Probeer als je het niet langer volhoud gewoon een paar keer per dag en dan minimaal 3 x 10 minuten.

17 jaar

9 jaar geleden

Hoi mag ik jou workout weten dan kan ik hem een keertje uitproberen.

Dit is mijn workout : https://www.youtube.com/watch?v=Jm_9n_IUk7s

PS: Ik hoop dat je deze workout 1 keer doet en laat weten hoe het je beviel dit is wel een loodzware je gaat er echt dood van zweten ik doe deze om de dag en doe het al 6 maanden achter elkaar!

16 jaar

9 jaar geleden

ik denk dat hij bedoelt dat hij zich wil optrekken aan een deur :)

19 jaar

9 jaar geleden

Snap ik dat nou goed dat je hoofd naar beneden aan een deur gaat hangen en dan probeert rechtop te komen? Dat is toch levensgevaarlijk, man? Als je valt, breek je vrijwel zeker je nek! Koop toch een veilige, stabiele sit-up bank. Ik ken jou niet maar hier krijg ik dus echt kippenvel van.

Dit topic is gesloten. Reageren is niet meer mogelijk.