Ik ben ooit begonnen met een relatief korte afstand en heb dat geleidelijk steeds verder uitgebreid. Je kunt bijvoorbeeld eerst een stukje rennen, dan een paar minuten lopen, rennen, lopen, enzovoort, dan is het niet meteen zo intensief en kun je een beetje in het ritme komen. Belangrijk is dat je het niet gaat forceren in het begin: bouw het goed op. Je kunt voor je gaat rennen ook even wandelen als warming up. En na afloop moet je zeker stretch-oefeningen doen, zodat je geen blessures krijgt. Je zult zien dat je het steeds leuker gaat vinden als je eenmaal een tijd achter elkaar aan het hardlopen bent! Veel succes!
Dit topic is gesloten. Reageren is niet meer mogelijk.