Afvallen lukt niet

Yo TS ik heb al eerder gereageerd in deze topic, maar er schiet me nog iets te binnen. Ik ben het er niet mee eens dat je alleen cardio doet. Als ik jou was zou ik ook krachttraining gaan doen. Met meer spieren verbrandt je lichaam namelijk meer vet, omdat het je lichaam veel energie kost om je spieren te behouden. Zelfs in rust verbrandt je meer als je spiermassa toeneemt. Succes!

Ikzelf doe Personal Body Plan, ik was al een tijdje benieuwd of dat echt werkte en nu 6 maanden later ben ik 10kg en heel veel cms kwijt geraakt. Je krijgt aantal cal, koolhydraten etc wat je op een dag moet halen , maar mag dat op je eigen manier doen. Er word dus niks echt verboden. Ze proberen echt gewoon je gewoontes te veranderen, ideaal vind ik het.

Hoi TS,

Ik heb ook het probleem dat ik veel te zwaar ben.
Op een gegeven moment ben ik gaan banenzwemmen.

2x in de week: op gaan bouwen met afstand.
Ik zwom na een tijdje 80x het 25m bad (is 2km in totaal) in krap een uur; dus je moet wel wat tempo maken ook.

In minder dan anderhalf jaar tijd was ik ruim 30kg kwijt!!
Je belast ook je gewrichten er niet mee.

Ik ben tussentijds verhuist en heb helaas geen overdekt zwembad meer in de buurt maar ik kan niet wachten tot de temperaturen eindelijk weer hoger worden zodat ik in het buitenbad of open water kan gaan banenzwemmen.

Even een tip: in het begin droeg ik een short met zwemmen maar dat stoort enorm aan je benen, ik zwem nu in een fietsbroek en omdat die zo mooi strak om je benen zit ben ik veel gestroomlijnder. Ik heb ook een jammer gekocht maar die moet ik nog testen.

Succes!! En hou ons op de hoogte.

Ta hier, @j20 ik zal zeker wat laten horen. @j17 ik denk dat ik een hoog libido heb allen heb ik helaas geen vriendin en heb ik nog nooit sex gehad.

Doorgaan met je dieet ! Als je jaarlijks 8 kg afvalt, is dat toch heel wat . Heb je wel libido ? Ook van seks kan je behoorlijk afvallen.

Vergeten: verse groenten en fruit mag je zoveel eten als je wil en als ik echt nog trek heb neem ik soms droge kaakjes of een droog beschuitje of een cracker. Succes. En laat horen of je de uitdaging aan gaat n hoe het gaat.

Snel afvallen is inderdaad niet goed. Begin met koolhydraatarm, dus geen brood, pasta, rijst of aardappelen. Ik begin 's morgens met banaan en glas water en yoghurt met muesli. Middag weer fruit en yoghurt met muesli en soms een gekookt ei. En 's avonds om de dag een kipfilet en yoghurt. Daarnaast fiets ik elke dag 20 tot 25 km. Doe dit maar een of twee weken. Ik val daar per dag ong. 300 gr. van af. Slikt daarbij wel extra vitamine D en na het sporten een eiwitdrankje.

@j16 (die met de eerste reactie) als je goed leest staat er dat TS allen cardio doet en geen gewichten. Goed lezen!

Hij is toch al bij een diëtist geweest ? Hij gaat er al een jaar naar toe. Het is wel nodig dat er gelezen wordt wat de TS schrijft voor er een advies door een forumlid wordt gegeven.

Je mag niet te snel afvallen als je nog jong bent, omdat je nog in ontwikkeling bent. Ik snap dat je graag wil dat het sneller gaat, maar het bedenk dat het om de lange termijn gaat. Je bent goed bezig met 8 kilo afvallen, ga zo door!