Hoi allemaal,
graag zou ik wat af willen vallen. Ik ben een jongen van 15 jaar, 180cm en 83 kg.
Ik doe waterpolo 4x in de week, gym 1x in de week, fiets elke dag 10km heen en weer en werk (vakkenvullen) 2x in de week. Ik probeer mijn eetpatroon al aan te passen en bijvoorbeeld vaker te kiezen voor een gezonder alternatief. Ik neem bijv zowat elke dag een fruitsalade mee i.p.v. brood naar school en s'ochtends eet ik 2 boterhammen. Als ik thuis kom neem ik 1 crackertje en dan heb je nog het avondeten.
Heeft iemand nog tips om af te vallen?
Dit topic is gesloten. Reageren is niet meer mogelijk.