ten eerste kan je een keertje proberen om iets langer niet te rukken, bijvoorbeeld ruk je 1x per dag, sla dan nu eens een keertje over en doe het pas op dag 2 dan gaat het veel meer deugd doen
ten tweede kan je er ook voor kiezen om uit te stellen, je rukt... en meestal voel je wel op voorhand van oke... nog 1min en het is er... dat is de moment om te stoppen en je doet iets anders, of je blijft porno kijken zonder te fappen... na 5 of 10 min begin je opnieuw tot je alweer bijna voelt van oke het komt bijna... dan stop je terug en zo doe je het altijd op en af tot je echt moet komen, dan komt er ook veel meer uit enzo... zo doe ik het meestal... vooral in het weekend en woensdag middag, zo haal ik meestal wel 4/5/6 uur aan een stuk rukken en dan pas klaarkomen, dan komt er ook veel meer uit