Zoals J21 al zei: zwemmen :-) !
En begin niet met van die poederkes en zo, want dat is zo erg fake dat het echt wel opvalt. Ge ziet er dan wel nog wat breder uit, maar het is allemaal opgepompt.
Fitness is dat, maar fit wordt ge er niet van.
Echt sporten, conditie opbouwen, en luisteren naar uw lichaam. Sporten is super plezant op die manier.