Tips voor langer ophouden

Had ik ook Ervoor plassen of op tijd uitstappen is het enige. Als dat mis gaat gaat het op het ongelukkigste moment mis. Ik durfde niet terug met de bus dus anderhalf uur naar huis gelopen. Toen was het opgedroogd, maar ik heb toch alles gezegd. Als je je in je broek plast ben je belachelijk maar als je dan doet of er niets is of smoest maak je je nog veel belachelijker. Voor ik naar binnen ging tien keer geoefend en het toen gelijk gezegd. Viel erg mee, dat moet een jongen toch ook kunnen. Dan ben je er van af.

Paracetamol gebruiken om je plas op te houden kende ik nog niet. Het verbaasd me dan ook niets dat het niet hielp.

Iets eerder opstaan

Je kan je blaas trainen. Elke keer dat je naar de wc moet, stel je dit even uit. Ook wanneer er dus wel gewoon een wc beschikbaar is. Begin met korte periodes en bouw dit steeds meer op. Je zal merken dat je dan steeds langer je plas op kan houden, ook dus op momenten dat er geen wc is.

Áls je dan gaat plassen, doe dit het liefst zittend en laat de urine rustig lopen. Plas het er dus niet zo snel mogelijk met zoveel mogelijk druk uit.

Verder cafeïne (energy drink!!) vermijden. Cafeïne werkt vochtafdrijvend, waardoor je sneller moet plassen. Tot slot natuurlijk niet veel drinken vlak voor of tijdens die busrit.

Dwing jezelf om er echt aan te denken! Altijd gaan plassen voor die busrit, ook dus als je niet moet. Echt gaan doen! Nu kom je nog weg met smoesjes, maar op een gegeven moment lukt dat niet meer. Een natte broek of te laat komen kost je je uitstraling en zelfvertrouwen

Gewoon beter plannen wekker wat eerder

Bedoel je nou dat je in de bus in je broek hebt geplast of dat je terug naar huis moest om alsnog te gaan plassen en daardoor de bus hebt gemist? Hoe dan ook... Ik denk dat je geen tips nodig hebt om het langer op te kunnen houden, maar tips om eraan te denken dat je op tijd gaat.