• Voor ouders
  • Voor professionals
  • Aanmelden
  • Werken bij JOU
  • Contact
  • Forum
  • Wat kun je doen?
  • Video's
  • Thema's
  • Locaties
  • Over ons
  • JOU AcademiePPI x JOU
LinkedInInstagramTikTokYouTube
  • Forum
  • Wat kun je doen?
  • Video's
  • Thema's
  • Locaties
  • Over ons
  • Voor ouders
  • Voor professionals
  • Aanmelden
  • Werken bij JOU
  • Contact
LinkedInInstagramTikTokYouTube
  1. Home
  2. Forum
  3. Meidenvragen
  4. Hoelang planken?
Vorige pagina
WhatsApp

Heb je vragen of wil je gewoon iets kwijt?

Ons team is er voor je. Bijvoorbeeld als je meer wilt weten over de activiteiten die wij organiseren. Maar zeker ook als we je kunnen helpen met je school, stage of bijbaan. Of als er gedoe is: online, met vrienden, thuis of op school. Laat het ons weten.

App met onsKom bij ons langs

doe mee & ontdek

  • Activiteiten
  • Stel anoniem je vraag
  • Kom bij ons langs
  • Video's

Meer over jou

  • Over ons
  • Aanmelden
  • Werken bij
  • Onze locaties
  • JOU Academie
  • Pers & Publicaties
  • Onze partners

Check onze socials

LinkedInInstagramTikTokYouTube
  • Privacyverklaring
  • Cookies
  • Klachten en bezwaar
  • © 2026 Jou
Vorige pagina

Hoelang planken?

16 jaar
10 jaar geleden
Hoe lang kan jij planken? En waar ligt ongeveer het gemiddelde? Ik haal met moeite iets boven de 1 minuut..
6 reacties
14 jaar
10 jaar geleden
1 minuut haha. Oh sorry, komt ondat ik al tot de 7 minuten getraind heb. Begin met een halve minuut. Elke keer 5 seconde langer en om de 5 dagen rustdag. Ik ga niet meer langer trainen ik houd dit gwn vol nu
13 jaar
10 jaar geleden
Ik sport heel veel en daarom kan ik ook 6.5 min planken . Je moet het regelmatig doen en dan lukt het steeds langer
14 jaar
10 jaar geleden
Ik doe meestal rond de 4/5 minuten maar dan zit ik ook wel aan mijn max
15 jaar
10 jaar geleden
Ja ik kan ongv 2,5 minuut maar vgm is wat jij kan gewoon prima hoor! Ik zit zelf in een skiteam en heb dus gewoon een goede conditie nodig, gewoon steeds 5-10 seconden langer doorgaan en op een gegeven moment gaat het steeds beter!
16 jaar
10 jaar geleden
Wat bedoel je met planken?
15 jaar
10 jaar geleden
Ik kan max 2,5 minuten denk ik maar dan ben ik wel helemaal kapot

Dit topic is gesloten. Reageren is niet meer mogelijk.