Simpel: oefenen, met een tampon dus die je inbrengt, juist nu je (nog) niet ongesteld bent. Desnoods op de badkamer, deur op slot, een been goed hoog (kan ook prima op de toiletrand) en dan de tampon langzaam inschuiven. Is niet echt lekker, maar, je kunt het gewoon leren door te doen. Zorg wel dat je het touwtje buiten je kutje houdt he?