Warmte (kruik, (kamille)thee, dekentje), en rust (bank, bed, netflix). Ga vooral niet sporten of masturberen, dat maakt het alleen maar erger. Een kleine en rustige wandeling wilt nog welleens wat verlichten. Moet je naar school, neem pijnstilling (ibuprofen) en doe comfortabele en donkere kleding aan, doe het rustig aan en als je gym hebt of naar de wc moet, gewoon eerlijk zeggen. Neem voldoende maandverband enzo mee. Gaat het echt niet, ga lekker naar huis.