Bij yoga hebben wij geleerd dat je je spieren mag uitrekken tot een soort "lichte, verfrissende, aangename pijn". Immers, als je helemaal niets voelt, dan worden ze niet gerekt en gebeurt er niets, dan helpt het niet. Dus je moet net iets over de grens gaan. De eerste keren kunnen ze de dag nadien een beetje stijf aanvoelen, of ook als je het lang niet gedaan hebt. Dat is normaal.
Maar je spieren mogen niet zover gerekt worden dat ze in een kramp schieten of dat je er achteraf zware pijn aan overhoudt. Want dat betekent dat er spierschade is. En dan krijg je het omgekeerde effect, dan rekken ze niet meer, maar gaan ze verkrampen en samentrekken.
Tenminste, dat is zo bij yoga, maar vermits yoga onder andere dient om je spieren en gewrichten leniger en soepeler te maken, zal het bij turnen ook wel zo zijn, denk ik.
Maar je moet voor je turnoefeningen wel genoeg rekken en genoeg opwarmen, want anders krijg je blessures. Te weinig is ook weer niet goed.
Dus het is moeilijk te zeggen wat er bij jou aan de hand is: beetje stijf door te weinig oefening? Of te ver gerekt en verkramping? Of blessures? Daar moet je toch echt wel met je lerares over spreken.