• Voor ouders
  • Voor professionals
  • Aanmelden
  • Werken bij JOU
  • Contact
  • Forum
  • Wat kun je doen?
  • Video's
  • Thema's
  • Locaties
  • Over ons
  • JOU AcademiePPI x JOU
LinkedInInstagramTikTokYouTube
  • Forum
  • Wat kun je doen?
  • Video's
  • Thema's
  • Locaties
  • Over ons
  • Voor ouders
  • Voor professionals
  • Aanmelden
  • Werken bij JOU
  • Contact
LinkedInInstagramTikTokYouTube
  1. Home
  2. Forum
  3. Meidenvragen
  4. Paniekaanvallen
Vorige pagina
WhatsApp

Heb je vragen of wil je gewoon iets kwijt?

Ons team is er voor je. Bijvoorbeeld als je meer wilt weten over de activiteiten die wij organiseren. Maar zeker ook als we je kunnen helpen met je school, stage of bijbaan. Of als er gedoe is: online, met vrienden, thuis of op school. Laat het ons weten.

App met onsKom bij ons langs

doe mee & ontdek

  • Activiteiten
  • Stel anoniem je vraag
  • Kom bij ons langs
  • Video's

Meer over jou

  • Over ons
  • Aanmelden
  • Werken bij
  • Onze locaties
  • JOU Academie
  • Pers & Publicaties
  • Onze partners

Check onze socials

LinkedInInstagramTikTokYouTube
  • Privacyverklaring
  • Cookies
  • Klachten en bezwaar
  • © 2026 Jou
Vorige pagina

Paniekaanvallen

14 jaar
3 jaar geleden
Hoii, ik heb sinds dit schooljaar heel vaak paniekaanvallen, maar zou eigenlijk niet weten waar dit door komt. Ik heb dit schooljaar wel meer stress want ik ben van 2 havo/vwo naar 3 vwo gegaan wat een stuk zwaarder is. Als ik een paniekaanval heb of voel aankomen weet ik eigenlijk niet wat ik moet doen. Is er iemand die dit ook heeft of heeft gehad die weet wat je hieraan kan doen. Ik heb ongeveer 2/3x per week een paniekaanval, maar heb wel vaker bijna een paniekaanval (soms wel 3x per dag)
7 reacties
18 jaar
3 jaar geleden
Roken of vapen kan ook angstig maken. De nicotine die erin zit is eigenlijk een stimulerend middel, ook al zou je het tegendeel vermoeden: als je een tijdje niet hebt kunnen roken en je kan er eindelijk ééntje opsteken krijg je het idee dat het je ontspant, maar dat is slechts schijn. Als je al wat aan de zenuwachtige/angstige kant bent kan dat genoeg zijn om je een paniekaanval te geven.
22 jaar
3 jaar geleden
Gebruik je psychische medicatie zoals Ritalin/Rilatine, of Prozac, of dat soort dingen? Die hebben dat als nevenwerking: paniekaanvallen, paranoia (achtervolgingswaan), psychose, hallucinaties, plus een hele hoop andere... Zoek even de bijsluiters op, vooral de bijsluiter voor artsen (niet alleen die voor patienten), want daarin vind je veel meer info en nevenwerkingen. Je vindt die online.

Of gebruik je drugs, ook softdrugs? Die hebben dat ook als nevenwerking. Eigenijk als hoofdwerking: ze richten zenuw- en hersenschade aan, waardoor de hersenen niet meer correct functioneren. Dan krijg je dus foute waarnemingen en rare gedachtenpatronen, kan vanalles zijn.

Of tekort aan vitaminen en mineralen of andere voedingsstoffen, waardoor je hersenen ook niet optimaal werken?

Of een onverwerkt trauma: op straat nagelopen worden, overval, geweld, verkrachting, bedreiging,...?

Als je naar een dokter zou gaan, laat je dan liever geen psycho-medicatie voorschrijven.
22 jaar
3 jaar geleden
Heftig om te horen!

Een psycholoog kan je het beste helpen. Deze kan je vinden via je huisarts. Je kan ook rechtstreeks naar een psycholoog gaan. Een verwijzing van de huisarts is namelijk niet meer nodig. Helaas zijn er wel wachtlijsten bij psychologen, dus het is niet gezegd dat je daar direct terecht kan.

Zelf kan je idd ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en ontspanningstechnieken (o.a. yoga en tai chi) proberen. Als je het serieus probeert, kunnen deze zaken heel goed helpen!

Verder proberen om de situaties of gedachten die je paniekaanvallen veroorzaken voor jezelf duidelijk te krijgen. Het begrijpen van je triggers kan helpen bij het bedenken van een manier om ermee om te gaan.

Paniek komt voort uit angst. Iedereen heeft angsten. De kunst is hier op een goede manier mee om te gaan. Angst is als een schaduw; hij groeit groter als je ervoor wegrent, maar krimpt wanneer je hem onder ogen durft te komen. Hier kan een psycholoog je heel goed bij helpen!
15 jaar
3 jaar geleden
Heb je er met je moeder of vader over gesproken? OF met een zus of broer? Of met je bff? Doe dat of anders met je huisarts.
19 jaar
3 jaar geleden
Huisarts en tot die tijd youtube ademhalingsoefeningen om te te kalmeren
22 jaar
3 jaar geleden
Gewoon even naar de huisarts gaan, die kan je goed verder helpen en mogelijk doorverwijzen.
16 jaar
3 jaar geleden
Naar de dokter hiermee.

Dit topic is gesloten. Reageren is niet meer mogelijk.