Hebben veel vrouwen mee te maken. Dit heeft inspanningsincontinentie. Gebeurt ook vaak bij hoesten, lachen, niezen, hikken etc.
Om je zelfvertrouwen te houden gebruiken veel vrouwen incobroekjes (Tena, Depand, etc). Dit zijn speciale onderbroeken die je plas opvangen en ook de geur weghalen. Er bestaat ook incomaandverband. Dit kan je in zo'n incobroekje doen voor meer bescherming. Incobroekjes zijn gewoon online te koop, ook gewoon bij een online drogist of bij bol.com. Als de doos dus geleverd wordt, kan je dus prima zeggen dat er iets heel anders inzit. Dit als je niet wil dat de rest van je familie weten dat je deze broekjes draagt. Uiteraard kan je die doos ook bij een postpunt laten bezorgen. Dit voorkomt dat iemand binnen jouw gezin per ongeluk deze doos openmaakt.
Er van af komen kan meestal door je bekkenbodenspieren te trainen. Google even op 'bekkenbodemspieroefeningen vrouwen' en je vindt er velen. Dit zijn hele kleine oefeningen die je gewoon op je kamer kan doen, sommige zelfs in bed. Vallen helemaal niet op en kan je dus compleet onopvallend doen. Kosten ook maar zo'n 10 minuten per dag, maar kunnen wel goed helpen om het plassen te voorkomen. Als je er echt heel veel last van krijgt en ook langdurig blijft houden, kan je via de huisarts een verwijzing krijgen voor een uroloog in het ziekenhuis. Deze heeft nog andere oplossingen.