Cool dat je een Sixpack wilt.
Maar het ding is om het even te kaderen. Een gezond/normaal vetpercentage voor vrouwe ligt rond de 21-30 procent terwijl dit bij mannen 10-18 is ongeveer. Hangt af van de leeftijd natuurlijk ook. De rede waarom meisjes een hoger vetpercentage hebben is namelijk omdat ze een soort vanvet opslag hebben voor de zwangerschap. Dus dit betekent dat het voor vrouwen eigenlijk ongezond is om een six-pack te krijgen en moeilijker Wanr die wordt pas zichtbaar bij een pecentage van onder de 20 zeker. Dus een sixprakx krijgen is ook niet noodzakelijk ofzo en die komt vanzelf bij getrainde atleten zie vrouwen atletiek. Maar dus als je echt een Sixpack wilt krijgen dan gaat het niet alleen om de juiste oefening maar ook om de voeding. Dus dan kan je bijvoorbeeld voor 3 maanden eens al het overbodige voedsel laten staan zoals koekjes, snoep, ijs, dessertjes etc. En dan kan je zien of dat al helpt