Met jezelf afspreken kleinere hoeveelheden te nemen, en het minder vaak toestaan lekkers te eten, maar juist meer gezonds te nemen. Je hoeft jezelf niks helemaal te verbieden, maar kleinere hoeveelheden en gezondere keuzes helpen veel. Je kan ook kijken naar wat voor chocolade en snoep je eet, zijn er gezondere maar even lekkere keuzes? Zijn er andere dingen die je ook heel lekker vind die minder ongezond zijn?
Plus nog een tip waar je zeer veel aan kan hebben als het bij jou van toepassing is, minder dranken met calorieën nemen. In cola en energy en fruitsap zit geen vet natuurlijk, maar wel calorieën die je lichaam ook weer opneemt, en zo heb je heel veel energie die je lichaam eerst zal gebruiken voordat het aan je vet begint.
Dit topic is gesloten. Reageren is niet meer mogelijk.