Hé meisje 12, wat zwaar! Een eerste tip is om, als je wilt snijden, een elastiekje om je pols te doen en daaraan te trekken. Zo voel je pijn zonder jezelf echt te verwonden en kun je het op een vrij veilige manier afbouwen.
Daarnaast raad ik je aan om professionele hulp te zoeken, bijvoorbeeld bij een psycholoog. Die weet hoe je hersenen werken en kan je zo goed helpen om hiervan af te komen. Ook kan die met je kijken naar manieren om de oorzaken van het snijden op te lossen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je jezelf snijdt omdat je depressief bent of omdat je met andere problemen zit. Mijn persoonlijke ervaring hiermee is erg goed (zelf ben ik twee keer behandeld, één keer voor depressie en één keer voor stressklachten).
Heel veel sterkte!