Yoga misschien? Ik doe dat al een paar jaar, en het heeft mij al heel goed geholpen. Ik had al vanaf mijn 13 rugpijn, en met yoga was ik daar op een maand tijd vanaf.
Yoga focust op het soepel maken van je gewrichten en je spieren, en op alles terug in balans brengen. En op je organen masseren door oefeningen, zodat daarin opgeslagen gifstoffen eruit gewrongen worden. Het versterkt ook je spieren en verhoogt je controle. En het verbetert je evenwicht, lichamelijk en geestelijk. Er zijn trage, statische oefeningen, maar ook snelle dynamische. Die laatste gaan in de richting van turnen, maar ze zijn beter uitgebalanceerd en gezonder. Maar je wordt natuurlijk geen bodybuilder.
Belangrijk bij yoga is dat je heel geleidelijk je grenzen en mogelijkheden verlegt, en dat alles beter in balans komt en beter gaat werken. Maar je mag niet in het rood gaan, je mag je lichaam geen schade berokkenen. In tegenstelling tot veel sporten die te ongebalanceerd zijn en je wel schade toebrengen.
Je moet wel een goede yogaschool vinden, met leraars met veel achtergrondkennis, ook over de filosofie, want lichaam en geest hangen samen, ze beinvloeden elkaar. Je wilt geen charlatans die snel rijk wil worden. Als het een glimmende fitness studio is vol bodybuilders, met yoga als bijverdienste in een achterkamertje, dan zullen ze niet al te veel achtergrondkennis hebben. Zoek liever iemand die zich enkel met yoga bezighoudt, en die ook lessen filosofie geeft. Tenminste, als dat jouw ding is natuurlijk.
Als dat jou niet boeit, heeft het weinig zin, dan kan je beter naar de fitness gaan. Daar kan je ook je conditie mee opbouwen, alle spiergroepen afzonderlijk.
Turnen en soortgelijke geeft ook een goede algemene conditieverhoging, en het is ook mooi. Maar ik denk dat turnen toch veel meer belastend is voor je gewrichten? Als ik al die oefeningen zie, en hoeveel turners met verband rond hun polsen rondlopen. Maar turners zijn wel heel gespierd.
En zwemmen is natuurlijk ook goed, zoals dat meisje hierboven al zei: water geeft alvast geen schokken zoals bij rennen. Maar ik kan niet zwemmen en ik doe het niet graag, dus niets voor mij...