Als het echt random is, zonder aanleiding en over je hele lichaam, dan moet je onmiddellijk naar de arts: sommige ziekten zoals bloedkanker kunnen dat veroorzaken, heb ik eens gelezen.
Als het alleen op je benen is, en alleen op zeer specifieke plaatsen, dan heeft het eerder een externe oorzaak, denk ik, zoals ze hierboven al zeiden: ergens tegen geleund of gedrukt?
Bijvoorbeeld zo'n toestel waar je je benen onder klemt op sit-ups te doen, of zoiets? Daar kan behoorlijk wat kracht op komen, en dus blauwe plekken geven. Volgende keer op letten en gelijkmatiger en met minder schokken drukken. Niet knal ertegen aan bonken, maar eerst zachtjes ertegen zetten, en dan pas beginnen drukken of trekken, of wat dan ook.